推肝胆经

坐着床边，左腿往前挺直，左脚弯折放置，两手相叠，压在大腿内侧，顺着大腿根部肝经的部位，稍用劲往前推倒膝盖骨的，反复促进，四五十遍，随后换另一只腿一样的技巧。能够隔着衣服裤子，如果是在皮肤上得话就涂些润肤油，实际效果更强。每天晚上推一推，舒肝理气，活血化淤，清肝火，尤其是我们女性朋友们，在日常生活中常常中医推拿肝胆经，也是能够具有很好的防止妇科病的功效的，假如我们女性朋友们经常会出现月经不调的病症，那麼也是能够适度的推拿按摩肝胆经来开展调养的。

横位压筋

假如我们大伙儿出現了肝胆经堵塞的状况，那麼务必要立即的开展输通，要不然会引起很多的病症的，自然，横位压筋便是十分非常好的输通肝胆经的好方法。将大腿根部尽可能割开以提高肝肾功能，实际上不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器官名叫“宗筋”，就是诸筋聚集之意，因此改进“筋”的血供，是以根源来处理肝的问题，另外也处理生殖的问题。“横位压筋”有两式：一是平卧躺在床上，两脚朝上，屁股和两腿都贴在墙壁，两脚尽可能分离，好似英语字母V;二是平在床上或地面上，两腿尽可能向两侧水准进行拉10分钟(需有些人协助打开腿)。