钙元素也是人体之中不可或缺的一种微量元素，而假如钙元素缺少非常容易造成骨折乃至是骨质疏松的问题。在补充钙元素的全过程之中，很多人便会挑选吃孕妇钙片，由于孕妇钙片之中的钙元素成分相对性较高。可是针对不一样年龄层的人而言，挑选孕妇钙片的类型也应当存有差别，此外，孕妇钙片一天吃几回最好是呢?

这一不可以一概而论。有的钙一片片是每日吃三次的，高钙片一般是每天一次，能够 看一下使用说明，依照使用说明服食的，还要依据钙的缺失的水平服食。假如钙的缺失较为厉害，能够 适度的增加剂量。如果不钙的缺失都不可以乱补，由于补得过多对身心健康也是不好的。需要留意的。

孕妇钙片一般何时吃最好是

1、说白了“夜里补钙补锌效果非常的好”，是由于身体大概在零晨3时不断清除旧的骨骼组织，因此，为保证 身体钙指数更为平稳，合适夜里补充钙源。留意晚饭不必吃得太迟，以防产生尿道结石。

2、有权威专家强调，补钙补锌的最佳时间是在每日睡前。在一日三餐饮食搭配中，身体能够 从食材中摄取300mg～400mg乃至大量的钙，当身体根据钙调节机制从尿里排出来钙时，血液能够 随时随地从食材中获得补充来保持血钾的水准。来到晚间，身体已不进餐，而尿里仍旧会产生，血液中的一部分钙持续进到尿里，因此以便保持一切正常的血钾水准，这时候身体得使用钙库即骨骼中的钙。睡前补钙补锌能够 为晚间的这类钙调整出示钙源，阻隔身体使用骨钙，更何况钙也有镇定功效，能够 促进睡眠。

3、钙非常容易与草酸融合，影响钙的消化吸收，因而补钙补锌最佳时间应是在睡觉前、二餐中间。要间距入睡有一段的時间，最好晚饭后歇息三十分钟就可以，由于血钾浓度值在下半夜和早上最少，最合适补钙补锌。