脑供血不足吃啥

1、服用蒜头：蒜头有降低血脂、降血压、益脑作用，因蒜头中所带有的蒜素与维生素b21生成"蒜胺"，而"蒜胺"的功效比维生素b21的功效强2-4倍，因此在有充足的葡萄糖和维生素b21的状况下，服用蒜头，可推动葡萄糖转换为大量的动能供应人的大脑所需，减轻脑供血不足的病症。北方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

2、葛粉或葛粉粥：将茯苓研磨成粉晾干，每早上起床取粉剂50克，熬成羹，代早饭服用。或用茯苓150克与梗米50克熬成粥服用，脾胃虚弱者禁吃。均能够 减少血压，减轻主动脉动脉硬化。

3、脑供血不足吃松叶：收集嫩松叶直接生吃，每天吃10--20克，或将松叶晾干，每一次用10克开小水泡代茶饮，坚持不懈大半年以上。近期研究发现，松叶含黄酮素，是一种强抗氧剂，能抑止血小板汇集，降低脂质过氧化反映，降低平滑肌细胞的增生，能避免主动脉粥样硬化和血栓形成。

4、补充叶酸片：含有叶酸的食物有叶菜类蔬菜水果、黄豆和果汁。每日吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆桨或饮一杯果汁，就可以摄入充足的叶酸片。