1、充足的睡眠

男性朋友应当在晚上11点以前进到深休眠状态，由于11点至凌晨三点是肝胆排毒的最佳时机，以便可以确保肝脏一切正常的运行，这时要处在睡熟情况，那样可以让肝脏获得一定的修补及其再造，此外睡觉以前不可以做重头脑的劳动者，确保充足的睡眠及其高质量睡眠。

2、要学好释放压力

当男士肝火较为充沛时便会越来越心浮气躁，因此 一定要维持平静及其开心的情绪。一直处在压抑感情况下便会造成肝脏血气商品流通不畅，最后影响了肝脏一切正常的运作，最后造成肾脏功能遭受危害，产生两极化。

3、饮食疗法层面来调养

肝火旺的男士能够多吃一些具备去肝火作用的食材，例如绿豆、东瓜、西兰花等。尽可能挑选青绿色的食材，由于青绿色可以护肝，不但可以健脾补血脾，另外也可以调理肝脏。