假如足部皮肤较为厚，能够略微提升一些時间，控制在30分钟之内就可以。

什么方式 还可以除湿气

1、饮食疗法

许多我们常吃的东西都能够具有去湿的功效，如薏仁米熬粥、山药熬汤等。薏仁米，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用;紅豆，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用。将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿。

除此之外，还能够挑选紅豆、薏苡仁、山药、党参等放进煲汤材料中，煲成粥或是熬水喝，能够有利排尿、去湿，对水肿的人特别是在合理。这二种方式 都是有有利排尿的功效，不适合多尿的人服用。

2、健身运动