(3)试着着多与大家触碰和相处，不必自身特立独行。

(4)尽可能多报名参加一些活动，试着着做一些轻度的锻炼身体，看看视频、电视机或听听音乐等。能够报名参加不一样方式和內容的社会实践活动，如演讲、参观考察、浏览等，但不必过多。

(5)不必心浮气躁，对自身的病别着急，看病需要時间。

(6)患者在沒有同对自身的具体情况十分掌握的人商议以前，不必作出重特大的决策，如替换工作中、完婚或离异等。

(7)何不把自己的体会写出去，随后剖析、了解它，什么是消沉的，归属于抑郁症的主要表现，随后想办法解决它。