建议：

1、不要吃或少吃生冷食物、有刺激性、辛辣食物和煎炸的食材；

2、不喝或少饮酒、现磨咖啡、可口可乐公司（男士要少抽烟后侧抽烟）；

3、多吃蔬菜、新鲜水果、小米（女生少吃稻米）、面点；注意休息，不暴食暴饮；

4、能够多服用黑色食品来补肾壮阳：黑芝麻粉、乌枣、黑豆、黑豆、木耳、核桃仁、海带丝、各种各样菌类这些。

5、留意常常身体排毒：多饮水，每天喝水2-4斤水；多吃蔬菜新鲜水果；每星期能吃2-3次用海带丝加水豆腐做的菜；每星期能吃1-2次用小动物(猪、鸭)血做的汤或菜。