推胸动作要领
发布时间：2021-11-18 7:26:21
3.推胸全过程靠我们的观念想像胸部使力的觉得，由于刚开始训练的情况下，即便姿势标准，传出来的力也是分散化的。因此 要靠人的大脑控制将着力点放进胸前，才会合理的锻练到胸大肌。
4.坐姿推胸是初中级运动健身发烧友的优选，训炼水准高的能够在随意净重训练后，再做3-4组大净重的坐姿推胸训练，将胸部彻底训练到力竭，对减脂增肌会出现非常大的协助。
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