1、多动脑筋，平常常看些有利于身心身心健康的报刊杂志，多下笔发表文章，多动脑筋，勤思索，可具有提高记忆力，避免 记忆减退的功效。

2、多动手能力，手的健身运动可对大脑皮质健身运动区造成良好刺激性，使人的大脑在接受和解决信息内容时越来越思维敏捷、反映灵便，对防止老年痴呆症大有益处。动手能力的新项目许多 ，如弹钢琴、学手工编织、做手指头活动操等，可依据自身的喜好来挑选。

3、多吃偏碱食品，人的血液是弱碱性的，倘若吃酸性水果过多，使血液变为酸碱性，则严重危害身心健康，因此 要重视饮食的酸碱，平常常常吃些黄豆及豆类食品，多吃新鲜水果和新鲜水果。

4、注意力不集中腿，要坚持不懈适当的有氧运动新陈代谢锻练，如散散步、跑步、游水、跳健身舞、骑自行车、爬楼、训练劈叉等，在锻练时伴随着两腿的更替健身运动，人的大脑的激动和抑止的规律越来越十分和睦，另外健身运动又提高了心脏功能，推动了血液循环系统，提供人的大脑充裕的血液和氧，无形之中改进了人的大脑的记忆力和逻辑思维活动。

5、多动口，語言沟通交流是锻练人的大脑的体操运动，平常不但要和老伴儿及老年人盆友在一块交心，并且要多交青年人盆友，在一起谈古论今，有益于提高思维逻辑。