3.防止高脂

防止吃高脂的食材，由于他们需要更长的時间，才可以消化吸收。防止吃油腻感、辛辣食物、怪味和煎炸的食材，这种食材会刺激性你早已越来越敏感的消化道。

4.吃点怪味新鲜水果

新鲜水果带有丰富多彩的维他命，能为孕妈身心健康与胎宝宝的一切正常生长发育出示高品质营养成分，好像吃些酸甜可口的新鲜水果，能补充营养成分，又能改进没有食欲的状况，例如赣南脐橙、苹果、红提、弥猴桃这些，全是非常好的挑选。

5.喝粥来替代

假如饭吃的很少，能够 根据喝粥来补充些营养成分，中断的喝点汤，例如骨头汤、老母鸡汤、鱼头汤这些，汤相对性非常容易咽下，并且鲜美的汤里一起带有一部分水溶小分子水营养元素，能更强消化吸收。