1、磨擦大椎穴：用手放到大椎穴上(病人低下头时颈椎骨与腰椎中间最凸起的脊柱正下方的凹痕)反复磨擦(可左手和右手更替开展)20-30次。

2、点按背俞：将两手大拇指手指尖放到大椎穴(低下头时颈椎骨与腰椎中间最凸起的脊柱正下方的凹痕)上下各旁开一横指的地区，用一定的能量点按并持续数秒左右，下沉一厘米上下的间距点一下按，这般实际操作直到屁股以上。如碰到疼痛比较敏感的位置能够适度延长轻按時间，疼痛点提醒可能人体有一些不适感，根据点按能够一部分减轻这种不适感。

孕妇臀部上边腰下面疼是怎么回事?由上文掌握得知，胎宝宝慢慢长大，孑宫也随着扩大，针对周边的人体器官会导致被压迫，一些神经也会遭受被压迫，那麼，便会出現腰痛的病症。一般腰疼是一切正常的状况，不用过多担忧。能够采用一些推拿的方式来缓解疼痛。