中医学是十分源远流长的，中医学上讲身体是由许多 的经脉构成的，假如气血不通，是非常容易造成 人体生病的，比较严重影响身心健康，要想身心健康，平常除开培养优良的生活方式，维持充足的睡眠以外，还需要多注意休息，输通自身的经脉，身体的一条经脉全是互通的，那如何连通带脉呢?

如何连通带脉?

方式非常简单，两手握紧拳头，敲击腰部两边(两肋尾端)100-300次，幅度自身觉得舒服就可以了，頻率能够 快一点，站着平躺着均可敲击。

第二种方式：从身后腰中间刚开始，向两边顺着带脉横着敲打，至肚脐眼为一圈，一次敲击30-50圈，幅度略微觉得酸软就可以。

常见问题：女人月经期内，怀孕期不适合敲打带脉。

敲打带脉的益处