一般来说，辣木籽的吃法非常简单，剥机壳，嚼吃内子，辣木籽咬烂后，以300ml以上的沸水服食。将撕下的籽壳用小水泡服，或作为一切自然环境下的净水剂。每天服用4—6粒就可以。

辣木籽有很多作用，要想做到理想化的实际效果，依据个人情况和目地，服食辣木籽的方式和使用量也会出现差别。下边，详细介绍几类辣木籽的不一样服食法。

1、便秘的人：早晨、下午空腹服辣木籽2粒后饮水。(早晨吃辣木籽尽可能多饮水，有利于肠胃通畅)拨壳食内籽。

2、饮酒的人：喝酒前30—15分鐘，服用辣木籽4—5粒，立即嚼碎吞食，另外饮用水约300ml。吃完辣木籽留意不必吃过油腻感、辛辣食物的食材，防止影响辣木籽功效的充分发挥。

3、糖尿病：刚开始环节，药物临时不可以停，留意观查每日血糖值状况。每日早午晚辣木籽各5粒，立即嚼碎吞食，服用后饮用水约500ml(每一次喝水量约150ml上下，分3—4次)。如病况算不上比较严重量可降低至早午晚各3粒，解决后药品后能够 加量至4粒(建议不超过6粒)。

4、三高人群：有三高、心脑血管病等慢性疾病的老年人，可每日餐后三十分钟吃1—3粒辣木籽。