嗜睡症这类状况是能够医治好的，我们能够调节自身的作息时间表，而且培养有规律性的生活方式及其缓解疲劳等。嗜睡症的病人在平常应当要加强锻炼，那样能够改进生理学功能，推动人体的基础代谢，那样就可以减轻总想睡觉的病症。针对嗜睡症的治疗方法，我们能够来掌握下边详细介绍的减轻流程。

嗜睡症病人要日常生活要规律性要摆脱总想睡觉，最先生活的节奏要掌握好，不必三天两头一时冲动要学习培训就熬整夜，睡眠时间时早时晚，应培养较为有规律性的生活方式。

实践经验，对冬季里培养的生活方式作适度调节，使机体慢慢融入平均气温升高的气侯，是消除总想睡觉的重要一环。比如，冬季为防寒保暖，一般会关门闭户，来到初春就需要常常开窗门，使室内空气质量顺畅;生活起居层面还要留意确保一定的睡觉时间。充足的睡眠质量有利于缓解疲劳。

权威专家建议嗜睡症病人要加强锻炼，大地春回，春回大地的季节，应多摆脱户外活动游戏，开展一些适当的健身锻炼新项目，可合理地改进生理学功能，使人体吸气新陈代谢作用扩大，加快身体循环系统，提升人的大脑的供氧浓度，总想睡觉便会减轻。例如早晨逸步漫行、做运动、慢跑、打太极拳针对提升精气神十分有利。

嗜睡症病人要开展合理饮食，现代科学科学研究觉得，总想睡觉与身体蛋白缺乏、机体处在呈酸性自然环境和维他命摄取不够相关，因而春乏时调养饮食搭配应留意提升蛋白的摄取，如适度提升淡水鱼、生鸡蛋、牛乳、豆类食品、牛肝、鸡脯肉、花生仁等食材。