1、阿胶糕瘦肉汤

阿胶糕具备补血补气作用的。取猪瘦肉100克，阿胶糕15克，姜片、胡椒粉、葱、鸡精各适当。先将净瘦猪肉放进石锅内，放水适当，放进姜片、胡椒粉、食用盐，用慢火炖熟后放入阿胶糕炖化，调料后饮汤肉食，第二天一次，持续服用一个月。

姜片、胡椒粉、葱、鸡精各适当

2、猪肝菠菜汤

牛肝是含铜量高的食材。提前准备牛肝200克，西兰花200克，盐、生抽、鸡精、生姜水、动物油各适当。将牛肝切割成小片状，西兰花清洗切条，放进锅内加调味品煎汤服用，每天一次。

3、纯蜂蜜、红枣补血神仙粥