精力多练一点：平常就需要锻练精力，是缓解上坡压力的不二法门，许多 爬山的高手们平常也都是有规律性的路跑来保持身体素质。

动能摄入多一点：文中一开始有提及上坡是需要耗动能的，这一点有时连高手也会忘掉动能的补充，如果你发觉脚抬不起來时，或觉得身体无力时不彷吃些含醣类的行動粮，补充充足的动能后再再次上坡。

体重下降一点：看一下登山高手们各个全是身型苗条的身型。休重也是影响上坡起步时压力尺寸的关键要素之一。想一想若自身休重太重又需承受挎包登山，不管上坡起步或下坡路都是导致人体精力非常大的损耗，建议休重太重的人上山后最好是先做减脂计划，以降低出现意外产生。