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月经快点结束的方法

发布时间:2021-11-18 7:48:19

(1)溫暖人体的食材:虚寒体质的女士可以多吃狗肉、牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等行气活血类的食材。

(2)缓解经痛的食材:经痛的女士可以多吃菠菜、莴笋、香莱、淮山药、红萝卜、红提、海带丝、木耳等活血化淤、缓解痛经的食材。

(3)别的:假如、生理期伴随胃口差、腰痛等病症,饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食材,如红枣、山药、鲜面条、薏苡仁粥等。

3、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,能够在经期干净后1-5天内,适度补充蛋白、铁制和矿物。

(1)含有蛋白和矿物的食材:关键包含豆类食品、奶制品、海鲜产品、动物内脏、肉类食品、稻米等。

(2)含铜高的食材:鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血、黄豆、西兰花等含铜丰富多彩,并且生物活性很大,非常容易被身体消化吸收运用。

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