常见问题

1.少运动过量

长期性、过多、强烈的健身运动或活动是引起滑膜退行性变的基本原因之一。特别是在针对持重骨节(如膝盖骨、髋关)，过多的健身运动使关节面承受力增加，损坏加重。长期性运动过量还可使骨骼及周边软组织过多地承受力及伸展，导致部分软组织的损害和骨髂上承受力不匀，进而造成骨质增生。

2.适度锻炼身体

防止长期性强烈的健身运动，并并不是不活动，适度的锻炼身体是防止骨质增生的好方法之一。由于骨节软骨的营养成分来自于骨节液，而骨节液仅有靠“挤压成型’才可以进到

软骨，促进软骨的基础代谢。适度的健身运动，非常是骨节的健身运动，可提升关节囊内的工作压力，有益于骨节液向软骨的渗入，缓解骨节软骨的退行性变改变，进而缓解或防止

滑膜炎，尤其是骨节软骨的增生和退行性变改变。