大家都了解绿豆粥有非常好的身体排毒功效，发烧感冒或者容易上火的情况下能够喝些绿豆粥，就能具有非常好的輔助功效。可是许多 人到煮绿豆汤的情况下，都较为随便，把绿豆和水按占比分派放进锅中煮就可以了，有的人煮绿豆汤还会继续掉色，这让很多人较为疑惑，绿豆水怎么煮比较好。

完成绿豆粥的饮食疗法作用最重要的是煮的時间，熬煮不一样時间，绿豆粥的饮食疗法作用也略有不同。　　翠绿色汤，最祛毒。取一只不锈钢蒸锅，放水。烧开后放进绿豆，盖上盖子。三分钟后，用饭勺舀出里边的汤，放到乳白色的海碗里边，茶汤颜色黄绿色，回应全透明。它是绿豆皮煮出去的真实色调。这里边带有很多的多酚类物质，要是见了co2，他们便会掉色。在锅中用开水煮，又盖上外盖，触碰不上co2，因此临时能够维持翠绿色。这类翠绿色的绿豆粥，豆油皮中总混的多酚类物质并未空气氧化，它的清热去火功效是最強的，想降火的人能够赶快喝下。由于这时豆汤总混的物质主要是豆油皮中的特异性成份，并且空气氧化水平最少，清热解毒能力最强。取下这种汤以后，再加开水再次煮，直至把黄豆粒炖烂服用就可以。

煮汤一定需盖盖子。因为绿豆的降暑特异性成份可能关键以多酚类化合物抗氧化性物质主导，维持他们的特异性，针对绿豆的降暑作用十分关键。绿豆中的多酚类物质非常容易空气氧化，在绿豆粥和小米粥的煮全过程之中，会慢慢从翠绿色变为鲜红色。因此，在煮中理应盖上盖子，尽量避免与co2的触碰总面积。

熬汤不能用炒锅。用炒锅来煮绿豆汤，会影响汤的色调，这是由于亚铁离子通常会和多酚类物质产生一氧化氮合酶，色调为灰黑色、深褐色等，使汤色发暗发乌。它是一种一切正常状况，无毒性没害。不但绿豆粥，中药材、新鲜水果也不能用炒锅来煮。在其中，除开铁会催化反应多种营养元素的氧化分解，也有便是铁和中药材、新鲜水果中的多酚类物质等成份产生反映，进而影响药力或颜色。用石锅或不锈钢蒸锅，就沒有这种不便。