四、经痛如何预防

1、月经初潮前3-5天内饮食搭配以清淡食物主导

应进餐便于消化的食材,不适合太饱,特别是在应防止进餐生冷食物食品。因生冷食物食品能刺激性孑宫、双侧输卵管收拢,进而引起或加剧经痛。

2、月经初潮,则更应防止一切生冷食物及不容易消化吸收和含有刺激性的食物

可适度吃些有异味的食品,如泡菜、食用醋食品有缓解痛经功效。

3、以便缓解痛经,经痛病人平常饮食搭配应多元化

不能挑食,应常常服用些具备行气活血化瘀功效的水果蔬菜。维持饮食搭配平衡少吃过甜或咸的食材,由于他们会使你腹胀而且精神萎靡,应多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类,并尽可能少吃多餐。