最好是平常穿比较宽松穿内裤或是假如标准容许能够 不穿,真空上阵，那样做是以便让自身在平常就持续磨炼，刚开始会觉得发痒,時间久了就潜意识中减少了龟头敏感度。

方式四、积极磨擦

平常要积极摩擦龟头及龟谷，可以用游戏道具,自身把握熟度。

一般作法:将右手握紧阴茎包皮向男性生殖器后侧紧拉，左手摩擦龟头，无名指和大拇指扣成环形摩擦龟头跟龟谷，还要摩擦龟头前端及龟谷后的包皮过长处，留意视角,能够 两手更换及一只手方位改变来做，能够 适度运用游戏道具。徒手锻炼几日后能够 应用游戏道具，那样锻练十几天,龟头敏感度就做到一切正常水准了.

方式五、分散化专注力

性交时一般都是较为资金投入，禁不住地关心着阴茎龟头的敏感性，人体会情不自禁地晃动以提升阴茎龟头的快乐，那麼你也就需要分散化专注力，性交时看一下吊顶天花板，环顾四周一下卧房的四周全是很非常好的。

方式六、多锻炼增强抵抗力