1、定期去看心理医生，融合本身具体问医，或根据精神科权威专家出示的计划方案有对于的医治。

2、多和盆友、亲人、家人及其正能量的人在一起，让她们的一言一行，一举一动感染自身。

3、一定要定期念书，读好书，感情类的书，生活哲理方位的，不可以把精神集中化在小说在线阅读上。

4、丝足成瘾症，能够试着接纳丝足高跟鞋调教，在调教过程中，擦抹独特甘油，让自身厌烦，进而获得改变。

5、对于被虐剧情，仿真模拟新手入门情景，生产制造不和谐的氛围，将自身的心情从SM全球走出去。

6、多锻炼，在沒有别人的协助下，将自身的日常生活丰富起來，那样自身的SM剧情便会渐渐地遗忘。