一、防止低血糖。

血糖值过低会引起偏头痛。这一般是由于沒有摄入充足的营养成分，或吃完过多精制碳水化合物，造成血糖值一下升得太高，随后降得更低。要想控制血糖水准，就得少食多餐。每日都不可以少吃一切一餐。绕开特制红豆糖水化合物，例如糖和白面包。全谷物吐司面包应当没问题。

每一顿小餐挑选吃新鮮水果和蔬菜，加上一份蛋白(比如一个鸡蛋或精瘦肉)。这能协助你平稳一整天的血糖水平。

二、绕开带有酪胺和亚硝酸钠的食材。

酪胺会造成人的大脑释放出来去甲肾上腺激素，从而引起头痛。很多普遍的食材均带有酪胺和亚硝酸钠，例如四季豆、马铃薯、腊肠、培根肉、香肠、西兰花、糖、完善奶酪、葡萄酒和红葡萄酒。