出現寒湿的问题是十分讨厌的，由于寒湿会给身心健康产生十分大的伤害，造成各种各样病症产生，对身心健康导致巨大的影响，因而，去除湿热是许多人都期待的事宜，而夏天更是寒湿气积的多发环节，需要快速寻找处理的方法才行，下边就讨论一下如何去湿热最好是更快呢？期待大伙儿可以了解一下吧。

解决方案：

蔬菜水果:多吃一些芬芳的蔬菜水果如香莱、荆芥、藿香等，但这种菜也偏湿，不能吃得过多，可把这种菜当火锅配菜来吃，以消除体内湿气。也有绿豆芽、黄豆芽、东瓜、番木瓜、淮山药，这种菜能够做为主餐来吃，有清热利湿功效。

茶:偏于性温的艾草叶、佩兰，能够去湿，偏重于性凉的竹子叶、菏叶能够清热解毒，每日煮茶喝，协助消除身体的寒湿。

佐料:姜片、八角茴香、八角茴香等香辛料，具备祛寒、去湿、出汗等作用，每日煮饭时适度放一点有温中去湿气的功效。

粥:寒湿的时节粥也是非常好的挑选，薏苡仁、白术茯苓、小米、稻米各适当，每日熬粥喝，健脾养胃健脾养胃。