身心健康、均衡的饮食搭配也是健康养生的必需要素。

世界卫生组织组织明确提出身心健康四大根基：营养均衡、适量运动、充足睡眠、良好心态。饮食均衡优选即人性化科学研究饮食疗法，查验挑食后填补食、限过食做到饮食均衡——异病同治。人性化科学研究饮食疗法能够防止近千种普遍身思维病症，针对已患者群有推动康复治疗功效。

几千年至今，健康的食物，合理膳食一直被评定是做到长命的首要条件，不科学的饮食结构则被觉得是使身心健康出現问题的根本原因。预防传染病也是健康养生的重要一环。根据有规律性的锻练，恰当应用药品，适度的开展食疗，及其别的的有利于身心健康的活动，每一个人都可以做到增强体质，防衰老之目地。