平常过多服用地瓜是会造成一定水平长胖的，由于地瓜也是一种高营养成分的食物，大家平常吃的过多，也会出現一些物质在身体囤积，会让增加体重，对大家瘦下去不好，因而建议大伙儿服用地瓜时不必多吃，适当就可以。

四、红薯减肥食用方法强烈推荐

1.用地瓜替代一部分正餐：

即三餐中有1-2餐用地瓜替代细致豆面。可是要留意，地瓜自身的发热量也算不上很低，进餐的总产量要控制好，每顿饭控制在200克上下就可以。一个中等水平块头的地瓜大概便是200克。

2.地瓜熬粥或是做饭吃

把地瓜削皮切片后，与大米饭混和熬成粥或白米饭一起吃。