3、多吃有益于头发的生长的食材

瓜果蔬菜：西兰花、苋菜、莴笋、圆辣椒、绿芦笋等，瓜果蔬菜能清理皮肤，有利于色素的健身运动，使秀发永保灰黑色，而且，因为这种蔬菜水果中带有丰富多彩的化学纤维质，能持续提升秀发的总数。

豆类食品：黄豆可具有提升秀发的光泽度，弹性和滑嫩等功效，避免 分岔或破裂。

海藻类：海菜、海带丝、裙带菜等带有丰富多彩的钙、钾、碘等物质。能推动脑神经元细胞的基础代谢，还可预防白发。

4、缓解头皮按摩

双手的温柔魔法，会给与备受比较敏感摧残的头部皮肤缓解的关爱。在早中晚淋浴的情况下，在最困乏的情况下，在期盼为比较敏感头发解困的時刻，来做个头部皮肤缓解按摩操吧，简易的柔和轻按，给你体会史无前例的缓解与松驰。