泡面是一种速食食品食材，它拥有较为便捷的特性，适当的吃一些方便面，有时候果腹，是不容易造成长胖的，可是针对一些年青人而言，经常吃泡面就十分不好了，要不然非常容易造成长胖，针对人体的身心健康也是沒有益处的，终究方便面的营养成分较为低，简言之方便面归属于一种废弃物食品。

如何吃面条防止长胖

1、没放酱汁包酱汁包一放，一瞬间香气四溢，的确很诱惑，但是酱汁包90%以上全是植物油脂，油炸面块含油率也高过标准量20%，因此 吃面条不长胖最好是放弃酱汁。

2、不喝汤面方便面的汤面很浓醇，如果是寒冷的冬季令人有一种招架不住的觉得。可是，吃方便面以便防止长胖，還是不喝粥的为妙。由于鲜美的汤里一起盐份过高，每一个人每日盐份的摄取量理应不高过6克，方便面面饼打料包中的盐成分加起來是标准量的1.8倍。随后，盐份摄入多了就爱喝水，尤其是夜里，非常容易造成水肿。

3、放西红柿或蔬菜水果叶等去油（1）方便面时何不先把面再加调味品泡个2分鐘，随后把西红柿切割成片状丢进来，拌和拌和再次焖着，2分鐘后吧西红柿捞起来就可以。西红柿具备很强的去油实际效果，泡面油乎乎的觉得就一下子都不见了，听说这一方式 能够让泡面植物油脂成分降低15%呢。并且泡过西红柿的泡面吃起來有一种味酸的觉得，让人食欲大好。