牛乳中含有生产制造骨骼的营养元素——钙，非常容易被处在发展期的小孩消化吸收，每日喝3杯牛乳就可以摄入到发展期必不可少的优质蛋白质。是全部牛乳的含钙都一样么？還是根据牛乳的类型和生产加工工艺各有不同？哪些牛乳才算是最有助于长高的？就牛奶的营养来讲，最好是喝纯牛奶，不必喝调制乳这类的牛乳，由于营养成分早已发生变化。此外，能够喝一些加上了钙和锌的牛乳，比如目前市面上许多 高钙奶、高锌奶，补钙补锌针对骨骼生长原本就很重要。补铁则能够改进小孩的食欲，有利于改进偏食、厌食的坏习惯。