2. 维持外阴清洁。月经期，若有可能要常常用干净的温开水清洗私处。清洗外阴时，下半身不必泡在水中，以 免脏流水进阴道内。洗私处的盆还要和泡脚盆分离。勤洗澡、勤换内裤。

3. 注意保暖。生理期免疫力下降，盆腔充血，要注意保暖。防止雨淋、外出、游水、下水稻田或冷水洗澡、洗头发、冼脚；也不必坐凉地，在夏季要防止吃过多冷食。

4. 留意适度歇息，睡眠质量充裕，避免 劳累过度，注意保暖，多吃蔬菜新鲜水果，多饮沸水，不要吃辛辣食物生冷食物等有含有刺激性的食物，维持排便顺畅。

5. 维持精神开心，心态开朗、平稳。在生理期最好是多听听音乐，或做一些喜爱做的事儿。女生通常因人体的一些不适感而抑郁症、爱生气或心态波动，以至影响经期，而维持心情愉快能缓解生理期的不适感，也可以降低月经紊乱的发病率。