喝大量咖啡一定要掌握一些忌讳，在临睡前以前最好是不必喝大量咖啡，由于现磨咖啡缓解疲劳的功效是较为强的，临睡前以前喝过现磨咖啡会造成失眠的状况，尤其是平常不太喝大量咖啡，有时候喝一次现磨咖啡，这类失眠症状会更为显著，在这个时候也别着急，要让自身的心理状态放松，能够喝一点开水或是是煮牛奶，冲个冲澡，做一些总想睡觉的事儿，这都有利于早一点可以入睡。

喝大量咖啡睡不着求处理

血压做一些平常很总想睡觉的事儿。例如：去看书，有的人可能会一去看书就发困，那麼这时候，你能在床前放一本总想睡觉的书本，假如躺着看得话，实际效果可能会更明显。

血液静下来。许多情况下我们失眠，便是由于在临睡前想的太多，此刻我们要逼迫自身什么都不要想，放松心情，此刻非常容易就可以进到梦境。

补充假如确实睡不着觉，那麼我们比不上醒来做点什么，做一点家务，或是是简易的锻练一下，那样保持10-20分钟上下，当我们静下心来再返回被子，就可以轻轻松松的入眠了。自然这一方式只对于一部分群体，有的人可能会反倒更为激动。