解决方式

1、选对夜用卫生巾采用透气性能强，材质佳，止漏工作能力强的姨妈巾，让女士夜里睡眠质量一夜安心，大大的减轻了临睡前焦虑不安心态。具备止漏设计方案的姨妈巾，毫无疑问能让生理期睡眠质量无拘无束，让女性轻轻松松解决经期失眠。2、合理膳食一些女士在生理期内胃口暴增，暴食暴饮造成消化不良、肠胃不适，从而造成失眠。因而要进餐口味淡、易于消化、颇具营养成分的食材，并尽可能保证少食多餐。

3、适当健身运动经前一周维持或提升健身运动，可根据保持人的大脑内的有机化学情况均衡做到提高睡眠质量的目地，另外还可以得到心理状态的愉快。自然，在生理期内，還是要防止游水和运动过量。4、开朗信心女士本身要正确看待生理期内的心态波动和失眠的症状。保持稳定的心态，保证开朗信心、胸怀豁达大度，科学安排日常生活、工作中和学习培训，有益于解决生理期内失眠。