四、凉水洗鼻法：每日睡醒后用冷水一盆，把全部鼻部渗入水里稍呼吸，把水进到鼻孔根鼻粘膜充足触碰，留意不必用力过猛，此方法小孩子谨慎使用之，以防呛水。此方法需长期性坚持不懈实际效果十分明显，致力于提升鼻粘膜的适应力，特别是在对时节和溫度转变造成的皮肤过敏鼻烟极为有实际效果，并且能够合理提升发烧感冒的免疫能力，可是一开始应用时候出現鼻塞、鼻酸、流鼻水等病症。

五、食治疗法：常常吃白萝卜和胡萝卜可合理减轻过敏鼻炎病症，，尤其是白萝卜，还可提升呼吸道免疫能力，特别是在对哮喘治疗非常有协助。除此之外，切勿平常晚餐要适当，尽量避免吃淡水鱼、肉类食品，以防容易上火造成鼻炎，能够适当吃些梨润肺。也有一点十分关键：过敏性鼻炎病人病发期内肯定不能吃黄瓜，吃了黄瓜病况会加剧。

六、锻炼法：过敏性鼻炎就其病理学剖析，是由于病人身体带有过敏原，当病人身体素质及人体免疫力低下后，出現过敏性体质，对皮肤过敏物质适应力降低，造成过敏的症状。因此 根据锻炼的方式能够增强抵抗力，提升免役力，提高对皮肤过敏物质的适应力，也可做到医治的目地。具体做法是：慢跑，运动健身，提升室外体育竞赛，人体容许得话能够锻练后适度开展冷水澡，但要留意一定要直到出汗少时再洗。长期性坚持不懈也会有非常好的功效。

过敏性鼻炎的普遍自身治疗法：

一、食治疗法

1、花生仁不去衣 ， 45克 ，梗米 100克 ，同煮为粥 ，加老冰糖适当 ，服用。己方具备补脾胃、去湿浊的作用。可用过敏性鼻炎脾胃虚寒。