月经期是女性的身体已经调整和血液循环系统的环节，在这个时候子宫壁的掉下来，会造成宫颈口略微伸开，骨盆也处在血肿的环节，泌尿系统的防御力很差，期内要留意不能吃凉的食材，也尽可能的不必高韧性的锻练，生理期避谷是能够的，可是要用恰当的方式。

女士在列假期内能否做避谷？

因为女士避谷一般都以便减肥瘦身和身体排毒，当已经避谷中的女士来大姨妈是一件较为头痛的问题，由于做避谷的一般都早已从青春发育期踏过，假如避谷时已经生理学期内，那麼在这段时间应当保持稳定的情绪，随遇而安。

尽管避谷期内沒有进一切食材，但是终究有动能运作，那样也会提升血气在身体运作，造成某些女性朋友月经过多，这时就需要留意不必做运动过量，并且尽可能的犯懒潜意识，搞好冥想训练调整，动能封闭式，那样在避谷期内不容易出現副作用，假如方式对策不对，不可以非常好的控制动能运作，便会出現副作用。一样还应留意调节寒暖，适度注意休息，尤其是保持稳定的心态，不必抑郁症，要依照避谷教师教给的方式消化吸收好动能，让人体保持稳定。

此外要留意的是：月经期，因为子宫壁掉下来，子宫颈口略微伸开，盆腔充血等导致男性生殖器官部分防御力功能降低，如不注意卫生，病菌非常容易入侵男性生殖器官。因此 女士在列暑假避谷应当严禁夫妻性生活，坚持不懈每日用冷水清洗外阴部，并尽可能淋浴，常常让私处维持清洁。