权威专家强调，吃荔技的恰当时间餐前1钟头和餐后2个钟头上下。最先，荔技中很多成份均是水溶的，餐前吃有益于人体必不可少营养元素的消化吸收。次之，荔技是低脂食物，其均值发热量仅为同样净重面点的??，同样生猪肉等肉制品约1/10。先吃低脂食物，较为非常容易掌握一顿饭里总的发热量摄取。第三，很多新鲜水果自身非常容易被氧化、腐败问题，先吃苹果可减少它在胃中的等待时间，减少代其空气氧化、腐败问题水平，降低可能对人体导致的不好影响。

此外，我们还要留意，不要在睡觉前吃荔技，要不然冲盈的肠胃会使你的睡眠质量遭受影响。

三、荔技不可以和什么一起吃

1、荔技不可以和丝瓜同食

荔技带有丰富多彩的维他命C，丝瓜中带有维他命C溶解酶，若二者另外服用，荔技中的维他命C会遭受毁坏，丧失原来的营养成分。2、荔技不可以和红萝卜同食

红萝卜中带有一种维他命C酵酶的物质，该物质会毁坏荔技中维他命C，减少荔技原来的营养成分。