在落枕了疼痛的地区，先推拿一下，用电吹风在颈部和肩部一部分吹15到20分钟上下(电吹风不必离人体太近)。吹到觉得肩周位置发热就可以，它能够改进肩颈部的血液循环系统，缓解疼痛。用电吹风吹完后，再轻轻地的一些较小幅度旋转颈部，人体相互配合着渐渐地的活动一下，能够解落枕症状。

推拿减轻落枕了方式

如今颈部两边压疼点，随后用大拇指按揉大概一分钟，再用两手捏颈部和肩膀肌肉2分鐘上下。随后颈部尽可能往上面伸，用湿热的手掌心在颈部处轻轻地揉搓，应用指肚的能量。姿势先由节奏轻快到渐渐地加速，幅度还可以适度调节加剧少量，直至推拿到颈部部分发热就可以。然后两手手指头交叉式，随后绕开头部，用手掌根紧抱颈部，并且以两手掌用劲按捏颈部，可是专注力道不必过急，并往上提到，反复10次，再用手在痘患应用掌擦法推拿20次上下。

艾灸法医治落枕了

艾炙有非常好的疏筋通脉的作用，主冶头痛、项强等病症。艾炙还能舒筋活血、强筋骨、袪风止疼，主冶颈肩位置病症。寻找最疼痛的地区，随后将艾灸贴点端指向这一位置，艾灸贴点端间距我们皮肤约一寸，艾灸贴与我们的皮肤成45°角，像那笔那般握着，皮肤觉得到湿热而不烫伤为度，艾炙三十分钟，艾炙后要在艾炙房间内避风港歇息三十分钟。