好的作息时间习惯性不但有益于均衡内分泌，更给身体各种各样生长激素出示了平衡充分发挥身心健康作用的良好氛围。生长激素协同合作，乳腺增生当然得老老实实认输。

3. 和谐性生活。

和睦的夫妻生活能够协助调整女士内分泌，刺激性雌激素代谢，提升对乳腺的维护幅度和修补幅度。“热情”的刺激性还能加快血液循环系统，防止乳房因血气运作受阻而出現增生。

4. 适度的年纪生孕，并喂奶。

怀孕、喂奶是“严厉打击”乳腺增生的好方法，由于雌激素代谢充裕能合理维护、修补乳腺，而喂奶能使乳腺充足生长发育，并在断奶后后优良衰退，不容易出現增生。

5. 调好经期。