保肝护肝就需要防止乙醇、暴食暴饮、辛辣食物刺激性食材。中医学表明，肝喜疏恶郁，简易的排毒方法便是心理状态好些，精神上维持舒适，不必愤怒和抑郁症，保持其一切正常的肃降作用。肝郁气滞、两肋涨痛的女士，能用玫瑰花泡水代茶饮。

3、青柠檬、菊花枸杞茶护肝

青绿色食材能够保护肝脏哦，并且还能推动内毒素的排出来身体。并且青柠檬也协助肝胆排毒，将新鮮青柠檬切成片泡水喝，枸杞子也是有非常好的维护肝的作用，能够提高肝脏对内毒素的耐受力，可以用枸杞子加菊花泡水喝。此外，地瓜、苞米、海带丝、苹果、牛乳、圆葱、东瓜，是喜欢肝食材前七名，多吃也有利于肝胆排毒。

4、流泪=肝身体排毒

研究表明，适度的流泪也是在排肝脏的毒。心情郁闷憋住会造成对人体危害的内毒素。不舒服时、憋屈时、压抑感时果断就忍住不哭，或是定期让自身看一下感人的电影，并伴随着故事情节畅快落泪，这样一来还可以推动肝胆排毒。