自然，这些常常在电脑前面工作中，固定不动某类姿态，或开展长期的、繁杂的、强烈的腰部工作中。如汽车修理工、装卸工、选手等，这些人都非常容易产生腰部急、漫性损害，长此以往，造成退行性变，而出現腰痛或腰腿疼。有些人曾以70KG休重的人来精确测量椎间盘腰椎间盘的气体压力，发觉不一样的姿势体位下椎间盘气体压力是有区别的。仰卧时腰间盘内的工作压力最少，而在担、抬吊物时腰间盘内所承担的工作压力较大 ，正坐这一姿态，腰间盘内的工作压力很大。因此 ，常常在电脑前面坐下来或是长期性玩牌的人群中，也是有许多弯腰痛病人存有。

坐得好，弯腰不容易痛

坐的桌椅应高低适度，有椅背为宜。骨外科的谭健群护长强调，一般在临床医学中，针对实际防止弯腰痛，除开标准的疾病治疗以外，最好是采用一些疾病防治伎俩。在其中，保持稳定的正确坐姿更为关键。这是由于欠佳的姿态会使适用脊柱维持全身均衡的背肌及其腹部肌肉肌肉群疲惫，减少其作用，使部分新陈代谢物质——乳酸菌蓄积量，而造成腰部酸痛。

此外，长坐会使盆骨和骶髂关节长期负重，腰部缺乏活动，血气易在腰部郁滞而出現气虚血瘀，影响下肢血液循环系统，而出現两腿麻木，时间一长造成 肌萎缩。在这类状况下，肌肉强直，稍一活动就可能扭到或造成别的损害，而造成 腰痛。因而，应定时执行站立起来让人体活动一下，坐的桌椅应高低适度，有椅背为宜。

次之，从地面上拾物时要曲膝下蹲，防止低头，以防起立能椎间盘承受力过大。长期性低头工作中，应时常站立起来休息一下，屈伸背部和腰部肌肉，随后再低头工作中，防止背阔肌劳累过度。