4、灵活运用坐便器，依靠自己排月经此前提及，我们从本来的蹲式马桶变为坐式马桶后，阴道内也从本来的歪斜视角变为与坐便器竖直，反倒妨碍月经排出来。但这一问题实际上非常容易处理，要是转换一下姿态就能调节视角。最先坐着坐便器处时能够试着向前倾，让阴道内造成倾斜度。接著，把两脚脚跟朝里，深吸一口气，一边想著要把月经排出去缩下腹(子宫的位置)一边出气。

5、吃一些食品老红糖为日常生活的常见食品。中医学觉得，老红糖温性、味甘，入脾经。白砂糖具备和脾缓肝、补血补气、活血化瘀、通淤及其代谢产后恶露的功效。生理期喝红糖水，有利于清除内毒素、清除积血，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。