3.要留意膝关节防寒保暖。

伴随着年纪增长、着凉、劳累过度，都是让膝盖骨觉得不适感。一旦感觉难受，就需要立即给膝盖骨做保养，例如烤无线电波、微波加热哪些的。这种针灸理疗对改进膝盖骨的血液循环系统、缓解滑膜水肿和关节囊小量积血是很有实际效果的。

4. 能够 适当补充一些氨基葡萄糖和盐酸软骨素。

氨基葡萄糖是软骨栽培基质中生成蛋白质含糖量的关键成份，盐酸软骨素则是软骨构造的一个关键构成部分。二者都被英国FDA认证为饮食补充剂，但后面一种在一些欧洲各国是做为药品的，建议应用前咨询医生。

迄今为止，骨节软骨损害的修补在医药学上還是一个难点，理想化的软骨再造的技术性都还没出現。因此我们平常一定要留意维护好我们的膝盖骨，才能够 免去疼痛，不许活动受到限制。心情愉快的情况下才可以来一场轻松自由的旅游~