1. 留意日常生活要有规律性、有控制、合理安排时间，尽可能不要熬夜，确保充足的睡眠，猫头鹰式黑白颠倒的生活习惯不可取。

2. 饮食搭配上应留意有效、均衡，多喝水，戒烟酒，进流食或半流食、口味淡、高蛋白食品；忌食朱古力、现磨咖啡和冷食等食品, 由于这种食品带有可以使血管收缩的物质, 会加剧感冒头痛（感冒头疼）。多食黄豆、全谷食品、核桃仁等食材不必喝酒, 少吃刺激性食物。

3.维持自然通风，降低出门及精力活动。深吸气，对氧气不足造成的头痛有实际效果。

4.原病发发烧感冒的用药治疗：可应用发烧感冒用药治疗药品或抗病毒的药医治。

5.维持乐观的心态，释放压力，防止焦虑不安、思虑过度，也可缓解头痛。头痛许多情况下全是由各式各样的心理状态情况而加剧的，比如焦虑情绪、工作压力、焦虑不安、疲惫等心理状态认知，因此释放压力，也是能够 缓解头疼的。

头痛怎么快速减轻