待流血终止（一般在24～48h后），改成敷热，推动部分积血消化吸收。能够应用例如活络油、理通等活血化淤的药品外抹，相互配合热纯棉毛巾敷热，实际效果非常好。关键還是歇息，自然如果有标准，到正规的医院的理疗科做个中医针灸针灸理疗实际效果更强。

建议建议：假如疼的厉害，能够适度吃些内服的非甾体类抗感染、止疼药，如双氯芬酸胶襄或芬必得胶囊。

中药材接骨散外用医治，它部分给药，使药能迅速渗入损害的位置，快速止痛消肿，活血化淤，正骨续筋，效果明显，合理的防止伤后的各种各样并发症的产生，有标准的理当优选.亚急性扭到2-3副药就痊愈了，漫性损害需要4-6副药治疗.

最好是到医院骨科就医以外骨折可能。要是没有骨折，需要制动系统一周，喷云南白药喷雾剂实际效果非常好。最好是配戴护踝制动系统。假如就医医院门诊有中医针灸，能够试一下，可以缓解疼痛和协助消肿。喜爱打蓝球，扭了很数次，小结出去的工作经验。期待能帮上。扭到二天内冰敷，可以限定脓肿的的水平。