（1）培养定时执行排便的习惯性，排便以稀粘稠为宜。（2）降低提升腹压的姿势，以下蹲、屏息。忌长坐、久立、久行和疲劳过度。（3）禁吃辛热、油腻感、不光滑、多渣的食品，忌酒烟、现磨咖啡。（4）多食具备清肠热，滋养营养成分黏膜、润肠活血功效的食品，如生梨子汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、红萝卜、萝卜（熟菜）、茄子、四季豆、丝瓜、西兰花、黄花菜、包心菜、鸡蛋黄、苹果、无花果、香蕉苹果、黑芝麻粉、胡桃肉、银耳等。（5）要心情愉快，勿郁怒动火作业。心情不宽，心烦抑郁会使肠粘膜收拢，血行不畅。（6）降低夫妻性生活，夫妻性生活频繁会使肠粘膜血肿。加剧流血。（7）多喝水，对软化大便有一定的功效。（8）食具备清肠热，滋养营养成分肠粘膜、润肠活血功效的食品。