1.含有膳食纤维的食材。带叶片的蔬菜水果，如大白菜、莴笋、西兰花、豆芽等都带有带有较多的膳食纤维，能够协助小宝宝有助于消除身体的积热。

2.给宝宝喝很多的水。在出水痘期内，生病的小宝宝因发热可能会出現便秘，这时需要补充充足的水份。假如小宝宝讨厌温开水，多喝西瓜汁、鲜梨子汁、鲜橘汁和西红柿汁等也是能够的。

3.让小宝宝多吃些具备清热解毒利湿功效的食材。蔬菜的例如西兰花、荠荠菜、茼蒿、春笋、窝笋、莴笋全是非常好的挑选，对于豆类食品的如冬大豆、黑豆、红小豆、绿豆、豇豆等有清热解毒利湿的作用。