身患了腰椎盘突出这类病症，那麼病人人体会出現一些较为显著的疼痛，在急性症状内，病人需要卧床休息，适不宜开展一些健身运动的。可是假如根据一些医治，病况获得了控制或是是减轻，人体早已沒有一切不适感病症，那麼，腰椎盘突出病人能够适度的舞蹈。并且舞蹈还能够避免 病症发作。

腰间盘突显的防止

腰间盘突显症是在退行性病变基本上累积伤引发,累积伤又会加剧腰椎间盘的退行性变,因而防止的关键取决于降低累积伤。

平常要有优良的座姿,睡眠质量时的床不适合过软。长期性电脑前工作人员需要留意桌、椅高宽比,定期改变姿态。

岗位工作上需要常低头姿势者,应定时执行伸腰、抬头挺胸活动,并应用宽的裤带。