上火是生活起居中十分普遍的一种语汇，有些人说上火就多吃清热去火的食材，多吃寒性食物就可以了。实际上并不是这样，中医学觉得容易上火也是有分实火与虚热，如果是实火要是采用传统式的解决方式就可以解决，可是如果是虚热，盲目跟风吃性凉的食材，反倒会加剧病况，因此学好差别实火与虚热尤为重要，那麼实际要怎么差别呢？

容易上火是很难受的事儿，可是容易上火不一定全是要清热利湿，最先要鉴别自身是虚热還是实火，对症治疗。

如何辨别自身是虚热還是实火

方式

虚热的特性一：睡觉盗汗。出虚汗便是像河流涨潮一样，有时间规律性的发热，一般是中午。盗汗是夜里睡觉的时候，深睡眠中流汗，醒过来汗也收了。

尿少水肿：肾主水，小便的新陈代谢需要肾气的促进和挥发，脾肾虚，尿里造成的就少了而内毒素新陈代谢不出去就留到了组织空隙中发生了水肿。