多食油腻辛辣食物蒸炒等食品，导致肠胃损伤，内蕴伤津，情况严重嘴角会出現糜乱。对那样的“火”应多吃豆类食品、小米等杂粮和翠绿色新鲜水果等，提升进食品种，防止进餐辛辣食物、烤串等含有刺激性的食物，降低对口腔和胃肠的刺激性。

3、多吃清淡食物

传统节日里很多年青人夜夜笙箫，結果睡眠质量匮乏，虚火旺盛，许多女生还喜爱一边玩一边吃，葵瓜子、花生仁、朱古力等性热零食离不了手，身体发热量沉积过多，面部传出许多脸上痘痘。那样的“火”大多数源于内火，因此吃得越口味淡越有益于皮肤情况的改进。除此之外，要留意劳逸平衡适度，避免 过度疲劳。

4、多吃清爽解毒食物

假后很多人都出現了牙龈肿疼、口腔溃疡乃至精神不集中化、总想睡觉的病症，它是胃热升高的主要表现。对那样的“火”要多吃清爽解毒的食物，别再吃巧克力、朝天椒、牛肉等躁热食品。