针对长期坐公司办公室的人，千万别背不直、或瘫倒在桌椅上，这让只让小腹突出，引起腹胀。防止腹胀应当变小腹、弄直后背。

假如在就餐前歇息一会儿，先缓解疲劳再就餐会大大的减轻胃胀气。运用餐前的15分鐘，洗把脸，顺带轻轻地推拿面部与肩颈部(自下而上)，令人渐渐地释放压力出来。

也有便是，心情不好时，急匆匆进餐，会提升胃肠的压力，因此 防止把工作压力携带饭桌。

不必边吃东西边闲聊，或hiphop哈哈大笑，以防把气体一起吃进肚里。

临睡前能够 做简易的伸展操以清除胃里累积下来的腹胀，方式以下：人体平躺着，手和脚当然挺直。呼吸时右腿曲膝，觉得左腿挤压成型到腹部。出气时右腿放出来。换左腿反复此姿势。

此外，防止把工作压力携带饭桌，心情不好时，急匆匆进餐，会提升胃肠的压力。也尽可能不必边吃东西边闲聊，或hiphop哈哈大笑，以防把气体一起吃进肚里。临睡前能够 做简易的伸展操以清除胃里累积下来的腹胀，方式以下：人体平躺着，手和脚当然挺直。呼吸时右腿曲膝，觉得左腿挤压成型到腹部。出气时右腿放出来。换左腿反复此姿势。