孕妇腹胀如何调养

怀孕期间女士出現腹胀的状况，能够 从饮食搭配及其健身运动这两个层面来开展调养。

饮食搭配层面，最先要多饮水，而且防止过饥太饱，能够 少食多餐。不必一次吃太多，不然会提升胃肠的压力。也不必多吃流食，流食事实上更不容易消化吸收。而在食材的挑选上，还要尽量减少易胀气的食材，像大豆，地瓜，圆葱等，也最好是不必喝饮料这类的汽水。多吃水果蔬菜水果。

而在健身运动层面，孕妇不可以做过度强烈的健身运动，因而能够 多散散步，另外可以用推拿的方式来推动胃肠的肠蠕动，从腹部右上角起，按顺时针来推拿，留意姿势要柔和，不必太全力。并且要保重身体的情况，假如出現宫缩，乃至是出血的病症，一定要终止推拿并立即咨询医师。

总得来说，怀孕期间腹胀并并不是那麼恐怖，一般从饮食搭配和健身运动两层面就可以调养好，孕妇在生活起居时要多留意饮食搭配，还要适当地开展一些健身运动，那样就基本上可以防止或者降低腹胀所产生的影响。自然，假如腹胀情况严重，并且在开展一些调养以后再沒有变弱得话，就千万别耽搁，立即到医院体检，让医师来解决。

孕妇胃胀气怎么办：